Полезный черничный смузи

При приготовлении этого насыщенного, густого коктейля можно использовать маложирное или соевое молоко и все равно он будет невероятно вкусным…

Ингредиенты:

замороженный банан — 1 шт.
ароматизированное (ванильное) молоко — 1/2 стакана
обезжиренный йогурт — 1 стакан
семена льна — 1,5 ч. л.
мед — 1,5 ч. л.
замороженная черника — 100 г

Приготовление:

Банан очистить, нарезать на небольшие кусочки и положить в блендер. Добавить молоко, йогурт, семена льна и мед. Смешивать на низкой скорости до получения однородной массы, около 5 секунд. Постепенно добавить чернику, продолжая взбивать. Когда черника смешается с остальными ингредиентами, увеличить скорость и смешать до нужной консистенции.

Смотрите также похожий рецепт — Нектариновый смузи.